Ergonomisch werken
Het hebben van een ergonomische werkplek speelt een belangrijke rol bij het realiseren van meer werkgeluk binnen je organisatie. Zonder de juiste middelen kun je last krijgen van je nek, schouders en rug, en dat is natuurlijk niet iets om gelukkig van te worden. Toch is ergonomie een vaak vergeten onderdeel. Bij ons gelukkig niet; wij weten namelijk als geen ander hoe belangrijk ergonomie is bij het creëren van meer werkgeluk.
Wil je weten of jullie huidige werkplek ergonomisch genoeg is? Vraag dan een werkplek-analyse aan! Onze specialisten bekijken of je de juiste zithouding hebt en of er behoefte is aan meer ergonomische middelen.

- Ruim 20 jaar ervaring
- Werkzaam in heel Nederland
- Voorkom RSI-klachten
- Persoonlijk advies
Wat is ergonomie eigenlijk?
Ergonomie is de wetenschap die zich bezighoudt met het afstemmen van hulpmiddelen en omstandigheden op jou als mens. Het komt vaak voor als term in werkomgevingen waar mensen uren achter elkaar achter een beeldscherm werken.
Neem bijvoorbeeld je bureaustoel, als deze verstelbaar is naar je lichaam zit je er veel lekkerder en beter op dan dat je een niet verstelbare bureaustoel hebt. Misschien denk je nu wel bij jezelf, ik zit hartstikke lekker in mijn niet-verstelbare bureaustoel, maar op den duur zal je waarschijnlijk toch last gaan krijgen van je nek, schouders en rug vanwege een verkeerde houding.
En voorkomen is beter dan genezen!
Waarom is een ergonomische werkplek zo belangrijk?
Een ergonomische werkplek is belangrijk, omdat het een hoop klachten kan voorkomen of verhelpen.
- Voorkom RSI-klachten;
- Bespaar jezelf nek- en rugpijn;
- Werk prettiger;
- Voorkom kosten voor genezing van klachten.
Maak de juiste keuze, kies voor ergonomisch werken
De basis voor een goede werkplek bestaat uit diverse onderdelenErgonomische bureaustoel
Comfortabel, gemakkelijk en verantwoordErgonomie is belangrijk bij het kiezen van de juiste bureaustoel. Je moet hierbij letten op een aantal aspecten zoals: Is de stoel verstelbaar in hoogte? Kun je de armleuningen verstellen? Is het mogelijk om de rugleuning te verstellen? Dit zijn stuk voor stuk vragen die van belang zijn bij het kiezen van de juiste ergonomische bureaustoel.
Zit-sta bureau
Vitaal, productief en gemakkelijkNaast de ergonomische stoel is een geschikt bureau zeer belangrijk. Kies voor een zit-sta bureau, zodat je de hoogte kunt afstemmen op je bureaustoel. Met dit bureau kun je daarnaast makkelijk afwisselen tussen staand- en zittend werken. Het afwisselen tussen staand en zittend werken heeft veel voordelen, zo bevorderd het onder andere de bloedsomloop en voorkomt het rugklachten. Verder bevorderd het ook nog eens de vitaliteit op het werk.
Ergonomische muis
Investeer in ergonomieWe brengen op ons werk vaak veel uren achter de computer door. Het is daarom belangrijk dat je dit doet met de juiste muis. Bij een traditionele muis ligt de hand doorgaans plat op de muis, hierdoor is het polsgewricht gedraaid heeft de hand een onnatuurlijke stand. Dit kan op langere termijn RSI klachten veroorzaken.
Een ergonomische muis onderscheidt zich van een traditionele muis door de speciale vorm; het zorgt er namelijk voor dat je hand in een verticale stand staat. De hand rust hierdoor in een natuurlijke positie op de muis, waardoor er minder spierspanning op de pols en arm staat.
Monitorarm
Voorkom klachten, pas ergonomie toeEen monitorarm wordt steeds meer gebruikt in het bedrijfsleven en dat is niet voor niets. Het gebruik van een monitorarm is gemakkelijk en het zorgt voor een betere werkhouding. Als je beeldscherm niet op de juiste hoogste staat ingesteld, neem je automatisch een slechte houding aan. Met een monitorarm los je dit probleem makkelijk op.
Er zijn verschillende soorten monitorarmen beschikbaar. Wij helpen je graag met het kiezen van de juiste monitorarm voor jou.
De juist zithouding voor een ergonomische werkplek
Volg de zit-instructie voor de juiste zithoudingMet het juiste meubilair en de juiste kantoorartikelen kom je al ver, maar het is ook van belang dat je ze op de juiste manier inzet. Met de juiste materialen en de juiste instellingen, kun je dan ook een goede zithouding aanhouden.
Een goede zithouding is met name afhankelijk van de stand van je bureaustoel.
- Je knieën staan in een hoek van 90 graden wanneer je je voeten plat op de grond zet.
- De hoek tussen je rugleuning en de zitting van je bureaustoel is idealiter ingesteld tussen de 95 en 105 graden om onderuitzakken te voorkomen.
- Voor de juiste diepte van je zitting, plaats je een vuist tussen je knieholte en de rand van de zitting te plaatsen. Wanneer je onderrug daarbij contact maakt met de rugleuning, heeft je zitting de juiste diepte.
- De armleggers van je bureaustoel moeten zo afgesteld zijn dat je onderarm en bovenarm met ontspannen schouders een hoek van 90 graden vormen.
Wanneer je bovenstaande zit-instructie volgt, heb je een juiste zithouding; de basis van een ergonomische werkplek.
De optimale werkplek voor jou en je collega's
Ergonomisch advies op maat bij WuestmanJe kunt dus stellen dat ergonomie een belangrijk onderdeel is voor het realiseren van meer werkgeluk binnen jullie organisatie. Zo blijven een hele hoop gezondheidsklachten, zoals RSI, nek- en rugpijn, bespaard. Het kiezen van de juiste ergonomische hulpmiddelen is dus van groot belang bij het creëren van de optimale werkplek. Er zijn nog veel meer producten verkrijgbaar die de ergonomie binnen jullie organisatie sterk kunnen verbeteren. Denk hierbij aan speciale toetsenborden, muizen, polssteunen, voetsteunen, krukken enzovoort.
Creëer een ergonomische werkplek
Als professional kan Wuestman je persoonlijk adviseren over ergonomische hulpmiddelen.